Horaires
Tous les samedis matin à 9h30, de mars à fin octobre
Coach/ Capitaine de route
Michel Joly (groupe A)
Yves Haerden (groupe C)
Lieu
Sportcity (Woluwé-Saint-Pierre), avenue des Grands-Prix à hauteur de l’entrée de Sportcity.
Le port du casque est obligatoire. Le port d’une tenue aux couleurs du club est vivement encouragée. Le code de la route est d’application. Un vélo adapté et révisé ainsi que des pédales automatiques sont vivement conseillés.
Le parcours, d’environ 75-80 km, emprunte pour la plupart des routes peu fréquentées par la circulation automobile du Brabant Flamand et du Brabant Wallon. Il existe différents raccourcis. Le plus classique des raccourcis permet de réduire le circuit à 55-60 km.
Les participants sont généralement répartis en 3 groupes de vitesse:
- Le groupe A roule aux alentours de 30 km/h.
- Le groupe B roule aux alentours de 27km/h
- Le groupe C roule aux alentours de 24km/h
Séances supplémentaires coachées
1 à 2 fois par mois des sessions spécifiques d’entrainement sont organisées le dimanche (9H30). Il s’agit de sorties de 50 à 70 km, destinées à travailler spécifiquement la vélocité, la force, la puissance maximale aérobie (PMA), …